อยากลดน้ำหนักลองเล่นกีฬาสิ

ขณะที่ส่วนใหญ่ของเราเคยได้ยินว่าการเล่นกีฬามากขึ้นจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคหัวใจคุณอาจจะแปลกใจที่มองข้ามผลประโยชน์ของการเล่นกีฬาและความพอดี การศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นว่าการเล่นกีฬาเป็นประจำช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณจิตงามทางกายภาพของคุณและความสัมพันธ์ของคุณ

เมื่อคุณเล่นกีฬาที่คุณพบเลือดไหลเพิ่มขึ้นสมองของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิดีขึ้น ถ้าคุณรู้สึกเฉื่อยชามักจะเดินเร็วจะดีกว่าการเข้าถึงสำหรับถ้วยกาแฟหรือแก้วป๊อปอีก นอกจากนี้ยังเสนอมีการปล่อยการเล่นกีฬามีประโยชน์ต่อจิตและองค์ความรู้อื่น ๆ ที่เราไม่ได้มักจะคิดว่า

ใส่เพียงแค่การเล่นกีฬาทำให้คุณฉลาด แม้ในเด็กเล็กเพียงแค่วิ่งไปรอบ ๆ หรือการกระโดดเชือกจะช่วยให้มีเกมหน่วยความจำและการสอบผ่าน ดังนั้นพบว่าเด็กในตัวคุณและความท้าทายเพื่อนเพื่อที่จะแข่งขันวิ่งเพราะลมพัดเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้มีหน่วยความจำและการเก็บรักษาคำศัพท์ในผู้ใหญ่เกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงานของหัวใจลึกหนาบางสามารถนำไปสู่ neurogenesis การสร้างเซลล์สมองมากขึ้น ถ้าคุณทำยากมากที่ผลงานออกมาบนลู่วิ่งก็จะเพิ่มระดับ BDNF ของคุณให้ความช่วยเหลือกับการตัดสินใจที่ดีขึ้นและการใช้เหตุผลทางปัญญา

การเล่นกีฬาทำให้คุณมีความสุข มันออก endorphins ซึ่งทำให้คุณรู้สึกมีความสุขเกือบ euphorically บ่อยครั้งที่แพทย์แนะนำว่าคุณทำงานออกเป็นเวลา 30 นาทีอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อปัดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล คิดว่าคุณ “ทำงานลึก” เป็นของคุณ “ยามีความสุข.” พยายามที่จะทำงานออกนอกเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้เพื่อให้คุณมีการเข้าถึงอารมณ์ส่งเสริมวิตามิน D และแสงแดด